مدیریت بی قراری و عدم توجه بر اساس ذهن اگاهی

معرفی کتاب مدیریت بی قراری و عدم توجه بر اساس ذهن اگاهی

کتاب مدیریت بی قراری و عدم توجه بر اساس ذهن اگاهی نوشته فریما علی‌نیا می‌باشد و انتشارات آذرفر آن را به چاپ رسانده است. در این کتاب قصد داریم به شما نشان دهیم چگونه می توانید با درک دقیق تری از احساساتی مثل ترس، خشم، اضطراب، خجالت و ... آن ها را مدیریت کنید. 

با تمرین های ساده و راهکارهای مفید، می توانید به کنترل بی قراری و بی توجهی پرداخته و در نهایت احساس آرامش و تمرکر بیشتری پیدا کنید.

این کتاب شما را همراهی می کند تا ابزارهایی برای کنترل و کاهش بی قراری پیدا کنید و همچنین روش هایی برای توجه بیشتر به فعالیت ها و تکالیف خود به طور مستمر یاد بگیرید. 

گزیده کتاب مدیریت بی قراری و عدم توجه بر اساس ذهن اگاهی

ارغوان بی قرار بود و مدام از این طرف خانه به آن طرف خانه می رفت هیچ کدام از وسیله ها سر جای خود نبودند هر چقدر پدر و مادرش تلاش می کردند تذکر بدهند که ارغوان را آرام کنند، فایده ای نداشت. انگار ارغوان صدای آن ها را نمی شنید... .