تغییر

معرفی کتاب تغییر

کتاب تغییر نوشته سارنگ کوه‌نور اسفندیاری منتشر شده در نشر متخصصان است.

هدف این کتاب، آشنایی بیشتر مخاطبان با ایجاد تغییر به طور کلی در زندگی و نگرش دیگر به آن است، گرچه این اطمینان وجود دارد که همه درباره آن آگاهی دارند، اما شاید راحت از کنارش رد شده و توجه آن چنانی به آن نکنند. کتاب تغییر جهت یادآوری است‌ که چطور تغییر را در کلیه امور زندگی خلق کرده و در عین حال با تاًثیرات آن روبرو شوید. نگاهتان به دنیا بر نحوه رویارویی شما با موقعیت‌های جدید تاًثیر می‌گذارد. اگر در اکثر مواقع نگاه منفی به زندگی دارید، تغییرات عمده می‌توانند این احساسات را بدتر کنند. افکار و احساسات منفی می‌توانند منجر به استرس بیشتر شوند. حتی تغییرات مثبت نیز می‌توانند برای برخی ناراحت‌کننده باشند. دلیل این اتفاق این است که همان سبک زندگی‌ای که زمانی راحت بود، به زودی متفاوت به نطر می‌رسد. شما از منطقه راحت خود خارج می‌شوید و همین موضوع، مقابله با تغییرات را سخت‌تر می‌کند. تغییر ممکن است زمانی رخ دهد که انتظارش را ندارید و ممکن است خارج از کنترل شما باشد. با این حال، داشتن طرز فکر درست و انعطاف‌پذیر بودن، بخش‌هایی از رویارویی با تغییر هستند.

گزیده کتاب تغییر

انسان ها با تغییر رابطه‌ی پیچیده‌ای دارند. این موضوع علی‌رغم اینکه برای رشد اجتناب‌ناپذیر و ضروری است، می‌تواند عمیقاً ناراحت‌کننده نیز باشد، مخصوصاً اگر غیرارادی یا خارج از کنترل ما صورت بگیرد. ما حتی اگر از لحاظ منطقی بدانیم که وضعیتمان تغییر کرده، ممکن است سخت باشد که آن تغییر را پذیرا باشیم.

همه‌ی ما تغییر را تجربه می‌کنیم. تغییر سیال است و می‌تواند منفی یا مثبت باشد، وقتی چیزهایی در زندگی شما تغییر می‌کند، می‌تواند بر سلامت روان روح و رفاهتان تأثیر بگذارد و حتی ممکن است در موقعیت هایی که انتظارش را نداشته‌اید، احساس کنید که کنترلی بر اوضاع ندارید. با این حال یادگیری مدیریت نحوه‌ی برخورد با این موقعیتهای مختلف به سلامت روان شما کمک می‌کند. هنگامی که تغییر خوب یا بد در زندگی شما اتفاق می‌افتد، باید خود را با آن ها سازگار کنید. استفاده از روش‌های سازگاری سالم به جلوگیری از اثرات منفی بر سلامت روان شما کمک می‌کند.