مدیریت خشم بر اساس ذهن آگاهی

معرفی کتاب مدیریت خشم بر اساس ذهن آگاهی

کتاب مدیریت خشم بر اساس ذهن آگاهی نوشته فریما علی‌‌نیا و نویسنده قصه فاطمه نصیرزاده می‌باشد و انتشارات آذرفر آن را به چاپ رسانده است.

خشم حس پر سر و صدا که گاهی ناگهان از راه می رسد، دست هایمان را مشت می کند، صدایمان را بلند می کند و دلمان را آتش می زند. اما راستش خشم دشمن ما نیست. آن یک نشانه است. یک صدای بلند از دلمان که می گوید یک چیزی ما را اذیت می کند.

در این کتاب یاد می گیریم خشم را بشناسیم، متوجه شویم چه چیزی پشت آن قایم شده است و یاد بگیریم چطور بدون آسیب زدن به خودمان یا دیگران، احساسمان را بیان کنیم. بی تردید خشم، هم می تواند تبدیل شود به یک دوست خوب اگر بلد باشیم به حرف هایش گوش دهیم و درست با او رفتار کنیم.

گزیده کتاب مدیریت خشم بر اساس ذهن آگاهی

منتظر ماندم تا ببینم ارغوان سراغم را می گیرد یا !نه؟

آخر احساس می کردم که رفیق همدیگر هستیم. آخرین باری که ارغوان عصبانی شده بود من نورم را از دست داده بودم و شهاب سنگ هم هر لحظه به ارغوان دستور می داد. ارغوان از اینکه تمام دوستانش را از دست داده بود خیلی ناراحت بود. او دیگر کسی را نداشت که وقتش را با او بگذراند بازی کند و در کنارش خوشحال باشد.