دانلود کتاب رازهای زندگی

معرفی کتاب رازهای زندگی

کتاب رازهای زندگی اثر نیل برتن با ترجمه محمد نظمی در انتشارات شکیب به چاپ رسیده است. این کتاب با شما ردباره چگونگی رها شدن از رنج‌های زندگی سخن می‌گوید.برای رها شدن از افسردگی باید از خودشناسی شروع کنیم.

صد البته که یادگیری دربارۀ موارد پیشرو نیز دارای اهمیت است: مهارت‌های زندگی، مدیریت استرس، کنار آمدن با خبرهای بد و یادگیریِ کشف دوبارهٔ چیزهای کوچک که به زندگی ارزش حیات و عشق ورزیدن می‌دهند. همۀ اینها به این می‌رسند که چگونه بیشتر زندگی کنیم و کمتر رنج بکشیم. این چگونگی ما را به اسرار زندگی می‌رسانند.

رازهای زندگی از اسرارِ ساده سخن می‌گویند! این اسرار بی حدوحصر به هیچ وجه جدید نیستند. قرن‌ها و هزاره‌هاست که عرفا و دانشمندان آن ها را می‌شناسند و امروزه فلسفه و علم به طور روزافزون آن ها را تأیید می‌کند. سقراط مطمئناً آن را می‌دانست، بودا هم همین‌طور، و اخیراً آلبرت انیشتین، کارل یونگ و امیلی دیکینسون. اینها اسرار هستند نه به این دلیل که مخفی هستند، بلکه به این دلیل که دیدن آن ها بسیار دشوار است، برخلاف بسیاری از اساسی‌ترین فرضیات. 

 علاقه‌مندان به کتاب‌های انگیزشی و خودیاری مخاطبان این کتاب‌اند.

درباره نویسنده

دکتر نیل برتن روان‌پزشک، فیلسوف و استاد دانشگاهِ آکسفورد در انگلستان است. وی عضو هیئت‌علمی کالج گرین تمپلتون و برندهٔ جوایز نویسندگان جوان انجمن پزشکی انگلیس، «ریچارد اشر»، است. کارهای او در مجله‌هایی مثل «Aeon» و تایمز منتشر شده و به چندین زبان ترجمه شده است.

گزیده کتاب رازهای زندگی

دیدنِ آنچه پیش روی ماست، سخت‌ترین کار است.

شیلر

باغبانی برای سلامتی بسیار مفید شناخته شده است و اکنون حتی پزشکان هم آن را تجویز می‌کنند. از جمله فواید باغبانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- افزایش قدرت عضلات و آمادگی قلبی عروقی.

- بهبود کیفیت خواب و رژیم غذایی (اگر میوه و سبزیجات مصرفی‌تان را می‌کارید).

- کاهش استرس، اضطراب و افسردگی.

- افزایش حس مالکیت و حضور در اجتماع، و

- عزت‌نفس بهتر.

حتی لازم نیست که دست‌هایتان را کثیف کنید، برخی از این فواید صرفاً با سر زدن به یک باغ یا حتی نگاهی سرسری به یک باغ، نتیجه می‌دهد - اگرچه احتمالاً توجه کردن و داشتن ارتباط ذهنی مرتبط با فضای‌سبز مفید خواهد بود.

محققان کره‌ای به طور تصادفی اتاق‌های بیمارستانی با گل و گیاه و بدون آن را به بیماران در حال بهبودی از جراحی تیروئید (جراحی برداشتن غده تیروئید در گردن) اختصاص داده‌اند. آن‌ها دریافتند که بیماران در اتاق‌هایی که گل و گیاه دارد، بسیار بهتر با وضعیت خود کنار می‌آیند، کمتر تقاضای مسکن می‌کنند و زودتر مرخص می‌شوند. بنابراین، آوردن گل برای ملاقات بیمار و نگهداری از گیاهان خانگی جواب می‌دهد.

حتی درختانِ خیابان نیز برای سلامتی ما مفید هستند. یک تحقیق در شهر تورنتو نشان داد که افزایش فقط ۱۱ درخت در هر بلوک شهری در مقایسه با افزایش درآمد شخصی سالانه ۲۰۰۰۰ دلاری برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی و متابولیکی (بیماری قلبی، سکته، دیابت، چاقی و ...) مفیدتر است.

چگونه باغبانی و به‌طورکلی طبیعت (از جمله حیوانات) می‌تواند به سلامت روان کمک کند؟ در درجات مختلف، ما در درون داستان‌هایی که برای خودمان می‌گوییم، زندگی می‌کنیم. اما باغبانی ما را از افکار آزاردهنده‌مان جدا می‌کند و به دنیای طبیعی باز می‌گرداند، که افراط و تفریط‌های ایدئولوژیکی و عاطفی که ذهن از هم‌گسیخته و انتزاعی ما دنبال می‌کند را کاهش می‌دهد.