اصول آب درمانی در درمان کمر درد

چرا ورزش در آب؟ آب چه اثرات درمانی‌ای ویژه‌ای دارد که ورزش در آن تا این اندازه توصیه شده و در سال‌های اخیر مورد توجه و استقبال قرارگرفته است؟ و اصلا آب‌درمانی از چه زمانی در تاریخ طب فیزیکی متداول شد؟ شاید بیش از ۸۰ درصد مردم امروزه دچار دردهای استخوانی و ناهنجاری‌های اسکلتی هستند که پیوسته از آنها رنج می‌برند. سبک زندگی ماشینی، نشستن‌ها و ایستادن‌های طولانی و رژیم غذایی نامناسب دست به دست هم داده‌اند تا استخوان‌های ما را به شکایت وادارند و مجبورمان کنند که به دنبال بهترین درمان باشیم.

این کتاب یکی از کتاب‌های مفیدی است که اطلاعات شما را درباره ورزش در آب و آب‌درمانی به ویژه ورزش‌های مرتبط با کمردرد افزایش می‌دهد و قطعا بعد از خواندن این کتاب در ادامه درمان خود با ورزش در آب درنگ نخواهید کرد چراکه اثرات آن را خیلی زودتر از آنچه تصور کنید خواهید دید. خواص مفید تمرین در آب عمیق: تمرین در آب عمیق نقش مهمی در توانبخشی آبی ایفا می کند. تنوع حرکات و همچنین عدم نیاز بیمار، به دانستن فن شنا، امکان می دهد که برنامهٔ تمرینات در آب عمیق در موارد مختلفی انجام شود. برخی از خصوصیات مفید تمرین در آب با انجام آن در آب عمیق تشدید می شود. از آشکارترین فواید آب عمیق آن است که هیچگونه تماس و برخوردی با کف یا دیوارهٔ استخر وجود ندارد. حرکت یک قسمت از بدن هنگامی که دامنهٔ حرکت به انتها می رسد یا موقعی که بیمار به میل خود از حرکت باز می ایستد متوقف می شود. در هیچ یک از این دو حالت فشاری به بدن وارد نمی شود چرا که بدن در مقابل یک مقاومت ثابت عمل نمی کند. بنابراین تمرین در آب عمیق در واقع یک زنجیرهٔ حرکتی باز است، در صورتیکه وقتی یک قسمت بدن یا یک مفصل د ر مقابل یک مقاومت ثابت مانند کف استخر به حرکت در آید، زنجیرهٔ حرکتی بسته شکل می گیرد. تمرین در آب کم عمق بصورت ایستاده، مثالی از یک زنجیرهٔ حرکتی بسته است.