پچ پچ

معرفی کتاب پچ‌پچ

آیا تابه‌حال به صدایی مدام که در سرتان حرف می‌زند، فکر کرده‌اید؟ همان صدایی که در لحظات حساس شما را دچار تردید می‌کند، بحث‌های ناتمام را در ذهنتان ادامه ‌می‌دهد و حتی بی‌رحمانه شما را سرزنش می‌کند. گفتگوهای ذهنی، بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما هستند، اما آیا می‌توان آن‌ها را مدیریت کرد؟ کتاب پچ‌پچ به شما نشان می‌دهد که چگونه گفتگوی درونی خود را بشناسید، آن را در مسیر دست هدایت کنید و به جای آنکه قربانی افکار منفی شوید، از نیروی ذهنی خود برای رشد و آرامش استفاده کنید. با ترکیبی از علم روان‌شناسی، داستان‌های واقعی و راهکارهای عملی، این کتاب شما را به سفری در دنیای پیچیده، اما شگفت‌انگیز ذهن می‌برد.

این کتاب به افرادی تقدیم شده است که در درک صدایی که در ذهن شما وجود دارد و اغلب اوقات که توسط آنها احساس خرابکاری می‌کنند مشکل دارند و دوست دارند یاد بگیرند که چگونه آنها را کنترل کنند. همچنین به افراد کنجکاو در مورد ذهن انسان و آنچه که آن را از سایر موجودات زنده متمایز می‌کند، پیشنهاد می‌شود. ایتان کراس در کتاب پچ‌پچ ذهن ما را آموزش می‌دهد، برای گفتگوهای درونی عادی و سالم‌تر، اینکه چگونه خودمان و دیگران را از زوایای مختلف ببینیم.

گزیده کتاب پچ‌پچ

در سال‌های اخیر، تحقیقات جدید نشان داده‌اند که وقتی دچار اضطراب می‌شویم، درون‌نگری اغلب بیشتر آسیب می‌بیند تا مفید باشد. این رفتار می‌تواند عملکرد ما را در کار تضعیف کند، بر تصمیم‌گیری صحیح ما تأثیر منفی بگذارد و روابطمان را تحت‌تأثیر قرار دهد. همچنین، ممکن است به خشونت و پرخاشگری، اختلالات روانی و افزایش خطر بیماری‌های جسمی منجر شود. استفادة نادرست از ذهن برای درگیر شدن با افکار و احساسات می‌تواند مهارت‌هایی که ورزشکاران حرفه‌ای را که سال‌ها برای بهبودشان تلاش کرده‌اند، از بین ببرد.

این می‌تواند باعث شود افراد منطقی و دلسوز تصمیم‌های غیرمنطقی و حتی غیراخلاقی بگیرند. همچنین، می‌تواند باعث شود دوستانتان در دنیای واقعی و مجازی از شما دور شوند و روابط عاشقانه به میادین نبرد تبدیل شود. حتی ممکن است سرعت پیری ما را افزایش دهد، چه از نظر ظاهری و چه از نظر تغییرات داخلی دی.ان.ای. به‌طور خلاصه، افکار ما به‌ندرت ما را از فکرهایمان نجات می‌دهند و معمولاً به چیزی زیان‌آور منجر می‌شوند.