اختلال وسواس فکری عملی
برای نوجوانان
- الکترونیکی
- معرفی کتاب
- مشخصات کتاب
کتاب اختلال وسواس فکری عملی، کتابی درباره ی اختلال وسواسی فکری عملی برای نوجوانان جهت آشنایی بیشتر با علت ترس ها و دلهره های بی دلیل می باشد. این کتاب اثر هالی داهیگ و ترجمه حمید محیی الدین و سمیه کارگر می باشد و توسط انتشارات متخصصان منتشر و روانه بازار کتاب شده است.
- معرفی کتاب اختلال وسواس فکری عملی
- خلاصه کتاب اختلال وسواس فکری عملی
- برشی از متن کتاب اختلال وسواسی فکری عملی
- دانلود کتاب اختلال وسواسی فکری عملی pdf
معرفی کتاب اختلال وسواس فکری عملی
وسواس فکری تمرکز کردن طولانی بر روی افکاری است که باعث اضطراب و دلهره می شوند. گاهی فردی برای انجام دادن یک کار جزیی و یا اتفاقی که هرگز رخ نخواهد داد؛ چنان ترس و اضطرابی دارد که مدت های مدیدی ذهنش درگیر افکار مختلفی در حیله آن عمل یا اتفاق است؛ در ادامه وسواس فکری، وسواس عملی می آید که عموما رفتارهای غیرارادی هستند که فرد برای رها شدن از اضطراب و دلهره آن ها را انجام می دهد و این چرخه افکار و اعمال زمان زیادی از زندگی شخص را به خودش اختصاص می دهد.
هالی داهیگ در کتاب اختلال وسواس فکری عملی این اختلال را به شما معرفی می کند و راه های کنترل آن را آموزش می دهد. این کتاب برای نوجوانان نوشته شده است که چرا اغلب سن اوج این اختلال در این دوران می باشد اما مطالعه آن برای تمام کسانی که قصد آشنایی با اختلال وسواسی فکری عملی را دارند مفید است.
خلاصه کتاب اختلال وسواس فکری عملی
احساس می‌کنم خیلی سرحال نیستم اگر جلوی همه زمین بخورم چی؟ شما فکرمی‌کنید نگرانی شما واقعیست و این شمارا نگران‌تر می‌کند. گاهی این احساس و نگرانی به قدری در شما قوت می گیرد که ناخواداگاه علائمی برای تائید آن در بدنتان می یابید.
اختلال وسواسی فکری عملی کتابی است که در مورد علت همین ترس ها، نگرانی ها و دلشوره های بیش از حد و بی دلیل سخن می گوید. هالی داهیگ در این کتاب به شما می گوید در واقع این یک اختلال روحی و روانی است که باعث می شود مدام احساس فشار و استرس و ترس کنید. وی در مبحث آغازین کتاب ابتدا این اختلال معرفی و تشریح می کند و بعد از آن شگردهای معمول بدن و ذهن انسان را در مواجه شدن با ترس و اضطراب بیان می کند؛ سپس به معرفی وسواس ها می پردازد، وسواس های فکری سرزده و خود پنداره های ناخوانده همچنین وسواس های عملی حاصل از آن را بررسی می نماید؛ نمونه های مطالعاتی در این زمینه را به همراه نتیجه مطالعات جهت درک بیشتر و ملموس شدن موضوع معرفی کند. در نهایت راهکارهای معالجه و روش ریلکس کردن در مبارزه با این اختلال را بیان می کند.
برشی از متن کتاب اختلال وسواسی فکری عملی
مبارزه، فرار یا پرواز و یخ بستن.
ترس و نگرانی در پاسخ به سه چیز موسوم به مبارزه، فرار و یخ بستن بروز می‌کنند. این یک پاسخ کل بدن به تشویش است که به ما کمک می‌کند تا انرژی لازم جهت روبرو شدن با ترس‌ها (جنگ) را به‌دست آوریم و یا از آن‌ها بگریزیم (فرار).
سومین گزینه یعنی یخ بستن یا منجمد شدن زمانی اتفاق می‌افتد که حس کنیم از شدت درماندگی و درهم شکستن قادر به هیچ حرکتی نیستیم، انگار مثل یک چوب خشک شدیم، و گیر افتاده‌ایم، انگار کاملاً یخ بسته‌ایم.
پاسخ مبارزه، فرار، و یخ بستن به این علت اتفاق میوفتد که یک سیستم کلی از پیام‌ها از سوی مغز به کل بدن صادر می‌شوند.
1-اولین پیام‌دهنده موسوم است به اِمیگدآلا (بگوئید اِ-میگ-دآل-آ) این قسمت از مغز شما مسئول اینست که هنگام بروز خطر بشما هشدار بدهد.
2-اِمیگدآلا به قسمت دیگری از مغز شما که غده هیپوتالاموس است درمورد خطر می‌گوید. هیپوتالاموس پیامی به بدن شما می‌فرستد که هورمونی بنام آدرِنالین یا (اِپینِفرین) ترشح کند.
3-آدرِنالین به قلب فرمان می‌دهد تندتر بزند و به ریه‌ها و عضلات فرمان می‌دهد سخت‌تر کار کنند.
دانشمندان فکر می‌کنند بشر پاسخ جنگ، گریز، یخ بستن را تکامل بخشیده‌اند، زیرا در گذشته‌های بسیار دور قدرت جنگ و گریز از حیوانات وحشی به نیاکان باستانی ما کمک کرده تا باقی به مانند.
اشکال پاسخ جنگ، گریز، انجماد اینست که نگرانی‌های ما همیشه از چیزهائی نیست که ما بتوانیم با آن‌ها بجنگیم یا از آن‌ها فرار کنیم. اغلب آن‌ها خیلی پیچیده‌تر ازین چیزها هستند. وقتی ما هیچ مصرفی برای انرژی حاصل از ترشح آدرنالین نداریم، آن ماده می‌تواند احساس ناخوشایندی به ما بدهد، و می‌تواند باعث خیلی از علائم فیزیکی شرح داده شده قبلی شود.
دانلود کتاب اختلال وسواسی فکری عملی pdf
پی دی اف کتاب اختلال وسواسی فکری عملی را می توانید از طریق اپلیکیشن فراکتاب سفارش داده و پس از دانلود با مطالعه آن در کتابخوان فراکتاب با علایم، نشانه ها و راه های معالجه اختلال وسواسی فکری عملی بیشتر آشنا شوید.
مشخصات کتاب اختلال وسواسی فکری عملی در جدول زیر آورده شده است:
| مشخصات | |
| ناشر: | متخصصان |
| نویسنده: | هالی داهیگ |
| مترجم: | حمید محی الدینی و سمیه کارگر |
| تعداد صفحه: | 37 |
| موضوع: | روانشناسی و بهداشت کودکان |
| قالب: | |
