آیا از ناامیدی، استرس و اضطراب رنج می‌برید؟ چانا میسن، مربی زندگی، در کتاب «فکرت را متوقف کن» ابزارهایی عملی برای زیر سؤال بردن افکار و رهایی از چرخه‌ی تفکرات تخریب‌کننده ارائه می‌دهد . پیام کلیدی کتاب این است که انسان از افکارش جداست و می‌تواند آن‌ها را از بیرون تماشا کند و به این ترتیب، شادمانی و سرزندگی بیشتری را در زندگی تجربه کند .

این کتاب در چهار بخش تدوین شده است: بخش اول به عوامل آشوب‌زای ذهن می‌پردازد، بخش دوم راه‌هایی برای روشن کردن لایه‌های تاریک ناخودآگاه ارائه می‌دهد، بخش سوم به واکنش‌های رفتاری بر اساس باورها و بخش چهارم به شناسایی باورهای محدودکننده اختصاص دارد.

خلاصه محتوا کتاب فکرت را متوقف کن

چانا میسن در این کتاب نشان می‌دهد که ما از افکارمان جداییم و می‌توانیم آن‌ها را از بیرون تماشا کنیم، نه اینکه اسیرشان باشیم. او با روش پرسش و پاسخ، ابزارهایی عملی ارائه می‌دهد تا افکار منفی و باورهای محدودکننده را شناسایی و زیر سؤال ببریم و به جای آن‌ها، افکاری را انتخاب کنیم که به ما آرامش و شادی بدهند. پیام اصلی کتاب این است که شادی از پیش درون ماست و فقط کافی است لایه‌های تردید را کنار بزنیم تا به آن دست یابیم.