اخیراً نوجوانان در کشور ما به بیماری‌های ناشی از فقر حرکتی، بیشتر می‌شوند. فقر حرکتی عامل بسیاری از بیماری‌های جان‌فرسا مانند چاقی، مشکلات قلبی عروقی و تنفسی است و سلامتی روانی را نیز به خطر می‌اندازد.

امروزه تحرک و فعالیت ورزشی نوجوانان نسبت به دوران گذشته رو به افول گذاشته است به‌طوری‌که فقر حرکتی و اضافه‌وزن از مشکلات عمدهٔ دانش‌آموزان است. شرکت جوانان در فعالیت‌های ورزشی، علاوه بر تقویت قوای جسمانی، در افزایش اعتمادبه‌نفس و ارتقای سایر جنبه‌های سلامت روانی نیز مؤثر است. شناسایی عوامل بیولوژیکی، محیطی، اجتماعی و روانی اثرگذار بر فعالیت بدنی، ایدهٔ اساسی برای ترویج فعالیت بدنی در نوجوانان است. نوجوانی یک دورهٔ مهم از زندگی است که شناخت از خود به طرز شگرفی تغییر پیدا می‌کند.

تغییرات جسمانی که در طی بلوغ در دختران رخ می‌دهد (۲۲% افزایش تودهٔ چربی) با افزایش تودهٔ عضلانی یا بافت اسکلتی همراه نیست، ازاین‌رو باتوجه‌به تغییرات در اندازه، شکل و ترکیب بدنی، شرکت در فعالیت بدنی کاهش می‌یابد؛ بنابراین تغییرات جسمانی زمان بلوغ و رشد زودرس دختران نوجوان ممکن است به طور مستقیم روی توانایی دختران برای شرکت در فعالیت‌های جسمانی تأثیر داشته باشد. کتاب آمادگی جسمانی دختران سعی دارد اصول و راهکارهای مهم فعالیت بدنی دختران را تحلیل کند و اطلاعات کاملی در اختیار مربیان ورزشی قرار دهد.

گزیده کتاب آمادگی جسمانی دختران

پیشرفت امکانات ماشینی از یک سو موجب زندگی بهتر و فراغت بیشتر و از طرف دیگر کاهش فعالیت جسمانی شده است. این مسأله موجب بروز فقر حرکتی و تمایل به زندگی کم تحرک در انسان شده است. این نکته که کودکان امروزه زمان زیادی را صرف فعالیت های غیر فعال مانند تماشای تلویزیون و فیلم، انجام بازی های کامپیوتری و کار با رایانه می کنند حائز اهمیت است. فعالیت بدنی در دوران کودکی و نوجوانی می تواند اثرات مفید کوتاه مدت روی سلامتی داشته باشد و هم به دلیل اثرات طولانی مدت، در صحت و سلامت بزرگسالی نیز موثر باشد. در حال حاضر به طور فزاینده ای مشخص شده است که بررسی و اندازه گیری کیفیت زندگی، اطلاعات مهمی را در رابطه با توصیف وضعیت سلامت جمعیت های مختلف در اختیار قرار می دهد. مطالعات گذشته نشان داده اند که بین الگوی زندگی و وضعیت سلامت روانی و فیزیکی در نوجوانان و بزرگسالان رابطه ی مستقیمی وجود دارد.

پژوهشگران معتقدند که فعالیت بدنی با سلامت جسمی و روانی کودکان مدرسه ای در ارتباط می باشد. در واقع فعالیت بدنی کودکان، عملکرد تحصیلی آنها را بهبود بخشیده است، نکته دیگر این که کیفیت زندگی در کودکان با نمایه توده بدنی بالاتر که از نظر بدنی فعال بوده اند، کمتر مختل می گردد.

70 درصد تخفیف