قدرت رها کردن

معرفی کتاب قدرت رها کردن

کتاب قدرت رها کردن با عنوان کامل «قدرت رها کردن: چگونه گذشته را رها کنیم، مشتاقانه به آینده بنگریم و درنهایت به رهایی عاطفی برسیم و از آن لذت ببریم» تالیف نویسنده مشهور یعنی دیمون زاهاریادس است. دیمون زاهاریادس از نویسندگان موفق سال‌های اخیر است که کتاب‌هایش همواره جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های جهان بوده است. از همین نویسنده پیش از این کتاب انقلاب عادت‌های کوچک توسط انتشارات اندیشه آگاه ترجمه و منتشر شده است که بازخورد بسیار خوبی در میان مخاطبان داشته است و یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های سال ۱۴۰۱ در ایران بوده است.

دیمون زاهاریادس در کتاب قدرت رها کردن به این موضوع می‌پردازد که چگونه عواطف و رویدادهای منفیِ گذشته زندگی ما را نابود می‌کنند و راه‌هایی برای رهایی از آن‌ها ارائه می‌دهد. از نظر او در اغلب اوقات، عبارت «رها کردن» به صورت بسیار ساده‌انگارانه در نظر گرفته می‌شود. در واقع تبدیل به یک تکه کلام نه­‌چندان مهمی شده که منظور آن، شاد و بدون استرس زیستن است. این تعریف ناکارآمد است و مثل این می‎ماند که به یک فرد مضطرب صرفاً بگویید: «استرس نداشته باش.» بنابراین شما با مطالعه این کتاب می‌توانید گام بزرگی به سوی آشنایی با هنر رها کردن بردارید.

کتاب قدرت رها کردن، تنها یک کنکاش متفکرانه نیست، بلکه، طرحی عملی برای غلبه بر موانع عاطفی و ذهنی است که در حال حاضر شما را عقب می‌رانند. ما روی تکنیک‌ها و راهبرد‌هایی تمرکز خواهیم کرد که نتایج سریع و قابل اعتمادی را به همراه دارند. در این کتاب، ما با یکدیگر همراه می‌شویم تا از طریق یک فرایند گام‌به‌گام، رها کردن منفی‎بافی را به شما آموزش دهیم. شما خواهید آموخت که چگونه طرز فکر عدم‌دلبستگی را پرورش دهید و به کار گیرید. وقتی صحبت از عدم‌دلبستگی به میان می‌آید عموماً فکر می‌کنیم مقصود رها شدن از دلبستگی‌های مادی است؛ اما تمرکز ما بر این ایده نیست. در عوض، ما عدم‌دلبستگی را در نارضایتی‌ها، تلخی‌ها و سایر بارهای سنگین روانی دنبال می‌کنیم که بدون پرداخت هیچ کرایه‌ای‎ در خانه ذهنمان ساکن هستند. من راهبردها و تکنیک‌های متعددی که در طی سال‌ها برایم مؤثر بوده را با شما به اشتراک خواهم گذاشت. هر کدام از تکنیک‎ها با یک تمرین ساده همراه خواهد بود که می‎توانید برای تقویت هرچه بیشتر خودتان، از آن استفاده کنید.

گزیده کتاب قدرت رها کردن

در بهترین حالت بر این عواطف منفی چیره خواهیم شد. آنها را به شیوه‌ای سالم مدیریت کرده و در نهایت به زندگی ادامه می‌دهیم، به عنوان مثال یک کار جدید پیدا می‌کنیم یا با فرد جدیدی آشنا می‌شویم که برای ما در زندگی اهمیت پیدا می‌کند. با این حال ما اغلب اوقات سعی می‌کنیم روی این عواطف منفی پیله کنیم و از ادامه راه سرباز زنیم، چرا که احساس می‌کنیم می‌توانیم با ایجاد تغییراتی شرایط را به حالت قبل برگردانیم. این مرحله، مرحله کشمکش غم و اندوه است. این عمل عملی طبیعی است اما برای ادامه مسیر زیان‌بار است. گویی می‌خواهیم همه چیز در کنترلمان باشد. 
رها کردن با پذیرش شرایط جدید آغاز می‌شود. به جای چسبیدن و پیله کردن به گذشته‌ای که به شدت خواهان پس گرفتنش هستیم، واقعیت را با آغوش باز می‌پذیریم. متعهد می‌شویم که دیگر در گذشته نمانیم. زمانی که نمی‌توانیم تأثیری روی چیزی داشته باشیم باید خودمان را از آن شرایط جدا کنیم.