دانلود کتاب خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن

معرفی کتاب خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن

کتاب «خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن» نوشتهٔ شاد هلمستتر با ترجمهٔ علی‌اکبر قاری‌نیت در انتشارات نسل‌نواندیش منتشر شده است.

خودگویی منفی- گفت‌و‌گوی منفی با خود- آنقدر گسترش پیدا کرده است که حتی می‌توان آن را بیماری خودگویی منفی نامید. این نوع گفت‌وگو شما را برای شکست آماده می‌کند، بنابراین وقتی با خودتان منفی‌نگرانه گفت‌وگو می‌کنید، عیناً مغزتان را برای شکست خوردن آماده می‌کنید. ممکن است صحبت کردن یا فکر کردن با خود به صورت منفی بی‌ضرر به نظر برسد، ولی این‌طور نیست؛ بنابراین باید خودگویی منفی‌تان را به خودگویی مثبت تبدیل کنید تا زندگی سرشار از شادی و موفقیت داشته باشید.  بخش اول کتاب به مهم‌ترین یافته‌ها درباره موضوع خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن و اثر شگرف آن بر زندگی فردی ما اختصاص داده شده است. در این بخش، اطلاعات جدید، به روز، بسیار مفید و شاید دگرگون‌کننده زندگی درباره موضوع خودگویی (گفت‌وگو با خود) در  قالب کمترین کلمات آورده شده است تا پیام مستقیماً منتقل شود. بخش دوم به خودگویی برای استرس، اضطراب و افسردگی اختصاص یافته است. این بخش به شما کمک خواهد کرد تا از شر برنامه‌ریزی و خودگویی منفی که علت بخش اعظم استرس و اضطراب است، خلاص شوید. این بخش شامل تمام اطلاعات مهمی است که برای شناسایی برنامه‌های منفی و جایگزینی آن‌ها با خودگویی مثبت نیاز دارید. در بخش سوم ۳۶۵ خودگویی مثبت آورده شده که یک راهنمای انگیزشی با پیام های خودگویی مثبت برای هر روز سال، مکمل بخش اول و دوم است.

دکتر شاد هلمستترنویسنده کتاب پرفروش « خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن » و ۲۰ کتاب دیگر است که هرکدام به نحوی می‌توانند زندگی را تغییر دهند. دکتر هلمستتر همه اطلاعات مهمی را که برای تغییر خودگویی منفی برای همیشه نیاز دارید، در قالبی کوتاه، آسان و فشرده به شما می‌دهد.

گزیده کتاب خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن

خودگویی منفی همه جا هست. ما در میان اپیدمی آن هستیم و هر روز دارد بدتر می‌شود. خودگویی منفی آن قدر گسترش پیدا کرده است که من حتی آن را اختلال خودگویی منفی نامیده‌ام.

خودگویی منفی یعنی:

هر چیزی که فکر می‌کنید یا می‌گویید که: به جای اینکه بگویید چیزی می‌تواند کارساز و مؤثر باشد، می‌گویید آن چیز مؤثر و کارساز نخواهد بود.

هر چیزی که فکر می‌کنید یا می‌گویید که به جای تمرکز بر توانایی‌ها، بیش از حد بر ترس‌هایتان تمرکز دارد.

هر چیزی که فکر می‌کنید یا می‌گویید که به جای خصوصیات و کیفیت‌های مثبت، به طور مکرر بر نواقص یا عیوب تمرکز دارد.

هر چیزی که فکر می‌کنید یا می‌گویید که باعث می‌شود دنیا را نه مملو از فرصت‌ها و انتخاب‌های مثبت، بلکه پر از مشکلات ببینید.

هر چیزی که فکر می کنید یا می گویید که شما را از به دست آوردن چیزهای واقعی و امکان‌پذیر یا تبدیل شدن به آن‌ها باز می‌دارد.

هر چیزی که فکر می‌کنید یا می‌گویید که باور شما را به خود یا آینده‌تان محدود می‌کند.

<!-- [if gte mso 9]>
DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="371">


UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 2">
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 3">
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 4">
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 5">
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 6">
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 7">
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 8">
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 9">
Name="index 1">
Name="index 2">
Name="index 3">
Name="index 4">
Name="index 5">
Name="index 6">
Name="index 7">
Name="index 8">
Name="index 9">
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 1">
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 2">
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 3">
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 4">
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 5">
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 6">
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 7">
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 8">
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 9">
Name="Normal Indent">
Name="footnote text">
Name="annotation text">
Name="header">
Name="footer">
Name="index heading">
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="caption">
Name="table of figures">
Name="envelope address">
Name="envelope return">
Name="footnote reference">
Name="annotation reference">
Name="line number">
Name="page number">
Name="endnote reference">
Name="endnote text">
Name="table of authorities">
Name="macro">
Name="toa heading">
Name="List">
Name="List Bullet">
Name="List Number">
Name="List 2">
Name="List 3">
Name="List 4">
Name="List 5">
Name="List Bullet 2">
Name="List Bullet 3">
Name="List Bullet 4">
Name="List Bullet 5">
Name="List Number 2">
Name="List Number 3">
Name="List Number 4">
Name="List Number 5">

Name="Closing">
Name="Signature">
UnhideWhenUsed="true" Name="Default Paragraph Font">
Name="Body Text">
Name="Body Text Indent">
Name="List Continue">
Name="List Continue 2">
Name="List Continue 3">
Name="List Continue 4">
Name="List Continue 5">
Name="Message Header">

Name="Salutation">
Name="Date">
Name="Body Text First Indent">
Name="Body Text First Indent 2">
Name="Note Heading">
Name="Body Text 2">
Name="Body Text 3">
Name="Body Text Indent 2">
Name="Body Text Indent 3">
Name="Block Text">
Name="Hyperlink">
Name="FollowedHyperlink">


Name="Document Map">
Name="Plain Text">
Name="E-mail Signature">
Name="HTML Top of Form">
Name="HTML Bottom of Form">
Name="Normal (Web)">
Name="HTML Acronym">
Name="HTML Address">
Name="HTML Cite">
Name="HTML Code">
Name="HTML Definition">
Name="HTML Keyboard">
Name="HTML Preformatted">
Name="HTML Sample">
Name="HTML Typewriter">
Name="HTML Variable">
Name="Normal Table">
Name="annotation subject">
Name="No List">
Name="Outline List 1">
Name="Outline List 2">
Name="Outline List 3">
<w:LsdException Lo