صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<h2>معرفی کتاب کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی&nbsp;</h2>
<p>کتاب <strong>کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی</strong> نوشته جوئل جین مارشال می باشد و انتشارات نسل نواندیش آن را به چاپ رسانده است.در این کتاب، فرضیاتی دربارۀ تشویش و نگرانی و اینکه چرا از آن ها رنج می بریم، چطور ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا آن را کنترل کنید و یکسری تمرینات مختلف با توضیحاتی دربارۀ انجام آن ها وجود دارد.</p>
<p>ذهن آگاهی وقتی به بهترین شکل کار می کند که با مدیتیشن و تمرینات همراه شود. به همین دلیل، این کتاب فوق العاده ای است نه فقط به دلیل درک اضطراب و نگرانی تان، به این خاطر که به شما نشان می دهد چطور ذهن آگاهی را در زندگی تان اجرا کنید. می توانید از این کتاب به عنوان راهنمایی برای تمرینات ذهن آگاهی استفاده کارده و اضطراب و نگرانی تان را مدیریت کنید. تمرینات ذهن آگاهی غیررسمی که در این کتاب به آن ها اشاره شده است دامنۀ وسیعی از فعالیت های عادی را پوشش می دهد و می توان آن ها را چندین بار در یک روز انجام داد.</p>
<p>این در حالی است که بیشتر مدیتیشن های ذهن آگاهی رسمی برای رسیدن به حداکثر تأثیرشان یک یا دو بار در روز اجرا می شوند. تشویش و نگرانی، تأکید اصلی این کتاب است؛ چون این کتاب نگاهی دارد به روش های اصلی که در آن می توانید از ذهن آگاهی برای غلبه بر استرس استفاده کنیاد. باوجود این، تمرین ها و توصیه های ذهن آگاهی زمانی مفید واقع می شوند که مبتلا به افسردگی، استرس یا مشکلات جسمانی باشید. ذهن آگاهی همچنین برای ارتقای خلاقیت و بهبود تمرکز و توجه کامل فوق العاده است و به شما اجازه می دهد تا در زمان حال، کامل تر زندگی کنید. ذهن آگاهی برای همه مفید است، نه فقط کسانی که تلاش می کنند تا مشکلاتی مثل اضطراب و نگرانی، استرس یا افسردگی را کنترل کنند.</p>
<h2>گزیده کتاب کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی&nbsp;</h2>
<p>در اصل ذهن آگاهی یک هوشیاری و آگاهی در زمان حال است، هرچقدر هوشیارتر باشید، بیشتر از از افکار و احساسات خود و هرکاری که به عهده دارید و هر حس بدنی خود آگاه می شوید. اگر خیلی نگران و مضطرب هستید، به طور طبیعی آگاه و هوشیار بودن کار دشواری است. برای مثال، ممکن است از افکار منفی خود، تنش در چهره یا هر احساس روانی و فیزیکی که در شما ایجاد اضطراب می کند، غافل باشید.</p>
<p>مثلاًزمانی که در دانشگاه درس می خواندم، در رابطه با اینکه ممکن است نمرات خوبی کسب نکنم بسیار احساس نگرانی داشتم و افکار منفی ذهنم را اشغال می کردند. در قسمت کتف و فکم، تنش و انقباض احساس می کردم. درواقع، تنها به زمان های استراحت کافی و متوالی و هوای تازه نیاز داشتم تا به بازیابی انرژی ام کمک کند ، اما اضطرابم مانع می شد تا به آن توجه کنم. ذهن آگاهی کمکتان می کند گامی به عقب بردارید و همه چیز را آن طور که هست، ببینید.</p>

کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی

جوئل جین مارشال

لادن شریعت زاده

شراره فلاحتی

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات نسل نواندیش</h2>

<p>انتشارات نسل نواندیش از سال 1376 به همت بیژن علی پور با هدف ترجمه و ارائه بروزترین کتاب های روانشناسی دنیا تاسیس شد &nbsp;و خیلی زود به یک ناشر مطرح در این حوزه بدل شد. ترجمه آثار نویسندگان مطرح جهان از جمله رابرت کیوساکی، آنتونی رابینز، برایان تریسی، باربارا دی&zwnj;آنجلیس، ، ناپلئون هیل، وین دایر، جک کنفیلد، دارن هاردی، دونالد ترامپ، ران دابر، دبی فورد، رندی گیج، اندرو متیس و خوزه سیلوادر انتشارات نسل نواندیش انجام شده است. نشر نسل نواندیش برای ترجمه از مترجمان توانمندی همچون علی شمیسا، حمید امامی، مهرنوش صفایی، مهدی قراچه&zwnj;داغی، شمس&zwnj;الدین حسینی، پویا ودایع ، فرشاد نجفی&zwnj;پور، سعید گل&zwnj;محمدی، هادی ابراهیمی، فاطمه باغستانی، نفیسه معتکف، سیما فرجی، م. مؤدب&zwnj;پور، وحید افضلی&zwnj;راد و... بهره برده است. این تنوع در استفاده از آثار نویسندگان مطرح دنیا و کمک گرفتن از مترجمین توانمند برای آن باعث محبوبیت روزافزون آثار نشر نواندیش شده است.</p>

<h2><br />
موضوعات و حوزه فعالیت انتشارات نسل نواندیش</h2>

<p>نشر نسل نواندیش همانطور که گفته شد بهترین و بروزترین کتاب های روانشناسی جهان را ترجمه و منتشر می کند اما در کنار آن ترجمه روان و دلنشین رمان های مطرح دنیا را نیز در رزومه خود دارد. &nbsp;همچنین با توجه به استفاده این نشر از اساتید روانشناسی برای ترجمه ها، آثار قابل توجه و مهمی از این اساتید نیز در مجموعه آثار انتشارات نسل نواندیش وجود دارد. به گفته مدیر مسئول انتشارات هدف گذاری نشر در حوزه&zwnj;های علوم اجتماعی، مباحث خانواده و تربیت، حوزه مدیریت و روا&zwnj;نشناسی بوده است.<br />
&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات نسل نواندیش</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارت نسل نواندیش می توان به: &laquo;اثر مرکب&raquo;، &laquo;معجزه سپاسگزاری&raquo;، &laquo;48 قانون قدرت&raquo;، &laquo;نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد&raquo;، &laquo;حافظه نامحدود&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo;، &laquo;نسخه بهتر خودت&raquo;، &laquo;امسال تکرار نخواهد شد&raquo;، &laquo;هیچ ملاقاتی اتفاقی نیست&raquo;، &laquo;33 استراژی جنگ&raquo;، &laquo;بیندیشید و ثروتمند شوید&raquo;، &laquo;باشگاه 5 صبحی ها&raquo;، &laquo;اسرار ذهن ثروتمند&raquo;، &laquo;همه چیز داشتن&raquo;، &laquo;رازهایی درباره زنان&raquo;، &laquo;12 ستون موفقیت&raquo;، &laquo;رازهایی درباره مردان&raquo;، &laquo;نه به نه در فروش بیمه های عمر&raquo;، &laquo;قانون موفقیت&raquo; و... اشاره کرد.<br />
&nbsp;</p>

<h2>معرفی مدیر مسئول انتشارات نسل نواندیش؛ بیژن علی پور</h2>

<p>بیژن علی پور متولد سال 1345 استان مازندران در شهر قائم شهر است. ایشان در مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد در رشته روان شناسی تحصیل کرده است. در سال 1376 اقدام به تاسیس انتشارت نسل نواندیش نمود و خیلی زود موفق به رقابت با ناشران مطرح حوزه روان شناسی شد.<br />
تندخوانی از علایق آقای بیژن علی پور است و آثاری در این زمینه در نشر خود منتشر نموده است.<br />
در بهمن 1395 آقای بیژن علی پور اقدام به معرفی و چاپ مجله راز نمود در آن از نویسندگان و مترجمان فعال در نشر نسل نواندیش کمک می گیرد.<br />
&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس انتشارات نسل نواندیش</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با انتشارات نسل نواندیش می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
آدرس: تهران، میدان ولیعصر . ابتدای کریمخان زند . پلاک ۳۰۸ ساختمان کیمیا<br />
تلفن: 02188942247<br />
آدرس ایمیل: info@naslenowandish.com<br />
مدیر مسئول: بیژن علی&zwnj;پور</p>


کتابخوان و فروشگاه کتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی