دانلود کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد سیزدهم)

معرفی کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد سیزدهم)

کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد سیزدهم) به نوجوانان آموزش مهارت زندگی کردن و تاب آوردن در مقابل سختی ها، مشکلات و تبدیل شدن به خودی آزادتر، آگاهتر و محترمتر.

جرأت ورزی پرخاش نیست؛ نمایش قدرت نیست؛ حتی مخالفتِ صرف هم نیست. جرأت ورزی یعنی توانِ ایستادن با آرامش در برابر فشارِ دیگران و گفتنِ حقیقتِ درونی بدون ترس از طرد و بدون نیاز به تجاوز به مرزهای دیگران. این مهارت پلیست میان احترام به خود می شوند. « آینه صداقت » و احترام به دیگران؛ جایی که واژه ها علمِ روانشناسی می گوید توانِ جرأت ورزی در مغز ما از تعادل میان دو مدار به دست می آید: مدار بقا (ترس، اجتناب، خشم) و مدار معنا (آگاهی، انتخاب، احترام).

هرگاه نوجوان یاد می گیرد قبل از واکنش مکث کند و نفس بکشد مدار معنا فعال می شود و صدای خردمندانه وجودش خودش را نشان می دهد. این کتاب راهنمای همین بازگشت است؛ بازگشت به صدای راستینِ دل.

بخشی از کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد سیزدهم)

احساس
تعریف روانی: احساس پیام عصبی و هیجانی بدن است؛ نشان های زیستی از اینکه چیزی درون یا بیرون فرد مهم شده است.
نمونه ها: غم، عصبانیت، شادی، ترس، شرم، آرامش.
احساس ها خوب یا بد نیستند؛ آن‌ها « اطلاعات »هستند. مثلاً: « من ناراحتم چون دوستم حرفم را قطع کرد »

اینجا ناراحتی نه قضاوت است نه تحلیل؛ فقط یک سیگنال درونی برای توجه به خود است. در جرأت ورزی شناخت احساس یعنی گوش دادن به بدن قبل از واکنش.

خرید و دانلود کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد سیزدهم)

شما می‌توانید کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد سیزدهم) را که انتشارات حکمت و عرفان منتشر کرده است از سایت یا نرم افزار فراکتاب تهیه نمایید.