مدیریت اضطراب بر اساس ذهن اگاهی

معرفی کتاب مدیریت اضطراب بر اساس ذهن اگاهی

کتاب مدیریت اضطراب بر اساس ذهن اگاهی نوشته فریما علی‌نیا و فاطمه صیرزاده می‌باشد و انتشارات آذرفر آن را به چاپ رسانده است. اضطراب حسی است که دلمان را تند تند می لرزاند، نفس هایمان را کوتاه می کند و گاهی نمی گذارد درست فکر کنیم با بخوابیم. 

اضطراب شاید ترسناک به نظر بیاید ولی اگر خوب به حرف هایش گوش بدهی، متوجه می شوی که یک پیام آور مهم است. آمده است که کمکت کند چیزی را بهتر ببینی یا کاری را درست تر انجام دهی. در این کتاب با تمرین  و داستان ها و بازی هایی همراه می شوی که یاد می دهد چطور دوست اضطرابت باشی نه دشمنش.

گزیده کتاب مدیریت اضطراب بر اساس ذهن اگاهی

سلام

من "ستاره" بالندم ستاره تو

سال هاست منتظر این روز بودم روزی که تو صدایم بزنی.....

ما ستاره ها با به دنیا آمدن بچه ها در آسمان پدیدار میشویم. درست مثل من که با به دنیا آمدن تو در آسمان پدیدار شدم.

مثل تو که رشد کردی تا به این سن برسی من هم رشد کردم و منتظر ماندم منتظر روزی که محافظ تو شوم

حتما برایت سوال شده که قرار است در برابر چه چیزی یا چه کسی از تو محافظت کنم؟