کمتر اما بهتر (تأثیر مینیمالیسم بر سلامت ذهن)

معرفی کتاب کمتر اما بهتر (تأثیر مینیمالیسم بر سلامت ذهن) 

کتاب کمتر اما بهتر (تأثیر مینیمالیسم بر سلامت ذهن) نوشته سیده فروغ‌فتحی می‌باشد و انتشارات شمس لاهیجی آن را به چاپ رسانده است.

در دنیای مدرن ما با حجم بی‌پایانی از اطلاعات اشیاء تعهدات و انتظارات روبه‌رو هستیم. هر روز گوشی‌های هوشمند ما صدها پیام اعلان و پیشنهاد خرید جدید ارسال میکنند. خانه‌های ما پر از وسایلی هستند که شاید هرگز از آن ها استفاده نکنیم ذهن‌هایمان درگیر فهرست‌های بی‌پایان کارها و نگرانی‌هایی است که آرامش را از ما می‌گیرند. این ازدحام ،فیزیکی ذهنی و احساسی منجر به اضطراب استرس و حتی افسردگی می‌شود.

اما آیا راهی برای رهایی از این شلوغی وجود دارد؟ آیا می‌توان با کمتر داشتن آرام تر زندگی کرد؟ پاسخ در سبک زندگی مینیمال نهفته است.

هدف این کتاب چیست؟

در این کتاب ما به این پرسش پاسخ خواهیم داد که چگونه سبک زندگی مینیمال می‌تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند؟

گزیده کتاب کمتر اما بهتر (تأثیر مینیمالیسم بر سلامت ذهن)

مینیمالیسم چیست؟ تعریف و تاریخچه

مینیمالیسم یک سبک زندگی جنبش فرهنگی و فلسفه فکری است که بر سادگی کاهش غیر ضروری‌ها و تمرکز بر آنچه واقعاً ضروری و ارزشمند است تأکید دارد مینیمالیسم به معنای حذف زوائد در تمام ابعاد زندگی اعم از اشیای مادی ،افکار تعهدات روابط و حتی مصرف اطلاعات است تا فرد بتواند با ذهنی آزادتر و زندگی ای معنا دارتر پیش برود.

این مفهوم نه‌ تنها در معماری، هنر و طراحی ریشه دارد، بلکه در سال‌های اخیر به یک سبک زندگی و فلسفه شخصی تبدیل شده است. افرادی که از مینیمالیسم پیروی می‌کنند، باور دارند که با داشتن چیزهای کمتر، می‌توانند آزادی، آرامش و رضایت بیشتری در زندگی خود تجربه کنند.
فلسفه مینیمالیسم
مینیمالیسم (Minimalism) یک فلسفه و سبک زندگی است که بر سادگی، کاهش اضافه‌ها و تمرکز بر چیزهای ضروری تأکید دارد. این فلسفه بر این باور است که داشتن کمتر، زندگی را از پیچیدگی‌ها آزاد می‌کند و به فرد کمک می‌کند تا بر چیزهای مهم‌تر مانند سلامت روان، روابط، رشد شخصی و معنا در زندگی تمرکز کند.در مینیمالیسم،اصل کلی این است: