راهنمای دختران نوجوان

معرفی کتاب راهنمای دختران نوجوان 

یکی از مهمترین ویژگی‌های نوجوانان احساس منحصربه‌فرد بودن آن هاست، یعنی اغلب آن ها در این سن فکر می کنند تافته‌ی جدا بافته هستند و با تمام افراد جهان فرق دارند. در دنیای امروز به دلیل پیچیدگی‌های فرهنگی و اجتماعی و به تعویق افتادن روند انسجام هویت نوجوان ممکن است در انتخاب الگوهای مناسب که بتواند سلامت روانشناختی آینده‌ی او را تضمین کند، دچار چالش و سردرگمی شود.

به همین دلیل لازم است والدین اطلاعات لازم و کافی در مورد ویژگی‌های روانی و عاطفی دوران نوجوانی داشته باشند تا بتوانند بدون ایجاد حس ناخوشایند دخالت نوجوان را در گذار از این مرحله‌ی سخت و پرچالش یاری دهند.

کتاب راهنمای دختران نوجوان به شما کمک می‌کند تا بیاموزید چگونه به بدن خود به بهترین شکل رسیدگی کنید. از یافتن بهترین روتین ورزشی برای بدن‌های در حال رشد گرفته تا یادگیری نحوه ساخت یک روتین آرایشی کامل،  هدف این است که از بوی ناخوشایند بدن و سایر بوهای مزاحم جلوگیری کنید. بله، درست خواندید ـ بوهای بدن به صورت جمع! شاید نمی‌دانستید که انواع مختلفی از بوی بدن وجود دارد، اما ما اینجا هستیم تا شما را در این مسیر آگاه کنیم.

شاید تاکنون دوستان فوق‌العاده‌ای داشته‌اید که در کنارشان تمام لحظات را به اشتراک گذاشته‌اید. اما با ورود به دوران نوجوانی، ممکن است برای اولین بار متوجه حضور پسرها به شیوه‌ای متفاوت شوید. حالا سؤال اینجاست: چگونه با این احساس جدید کنار بیایید؟ چگونه با پسرها صحبت کنید؟ و اگر یکی از آن‌ها به سراغتان آمد، چه باید بکنید؟ نیازی نیست دستپاچه شوید یا پنهان شوید، چون ما در این کتاب تمام نکات لازم برای مواجهه با عشق‌های نوجوانی را به شما آموزش می‌دهیم.

به نظر می‌رسد کارهای زیادی پیش رو دارید، این‌طور نیست؟ خب، چون واقعاً زیاد است! برخی از تغییرات این دوران قابل پیش‌بینی هستند، اما برخی دیگر ممکن است کاملاً غافلگیرتان کنند. با مطالعه این کتاب، یاد می‌گیرید چگونه با چالش‌های دوران نوجوانی روبه‌رو شوید و خود را برای هرآنچه زندگی در آینده برایتان به ارمغان خواهد آورد، آماده کنید. حالا وقت آن رسیده است که با استفاده از این راهنمای جامع، استاد دوران نوجوانی خود شوید و با اطمینان بیشتری به سوی آینده قدم بردارید.

گزیده کتاب راهنمای دختران نوجوان 

یک باور غلط رایج در مورد نوجوان‌ها و خواب این است که مردم فکر می‌کنند نوجوان‌ها دیرتر می‌خوابند چون تنبل هستند. در واقع، تغییراتی در مغز شما رخ می‌دهد که شیمی مغزتان را تغییر می‌دهد و نور و تاریکی به‌قدری تغییر می‌کند که ریتم شبانه‌روزی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. حالا شاید فکر کنید: «چه بلایی سرشان آمده که این‌طور حرف می‌زنند؟» در حالی که این به‌نظر پیچیده می‌آید، فرایند به راحتی توضیح داده می‌شود. اساساً، ریتم شبانه‌روزی یک فرایند در مغز است که به بدن شما می‌گوید چه زمانی بخوابید و چه زمانی بیدار شوید. به‌طور کلی، ریتم شبانه‌روزی شما از دوره ۲۴ ساعته خورشید پیروی می‌کند.

پس وقتی خورشید طلوع می‌کند، شما بیشتر احتمال دارد بیدار شوید، و وقتی خورشید غروب می‌کند، خواب‌آلود می‌شوید و می‌خواهید بخوابید. منطقی است، نه؟ اما وقتی شما نوجوان هستید، هورمون‌های بدن‌تان به شما می‌گویند که می‌خواهید دیرتر از قبل بیدار بمانید. خواهید دید که شب‌ها دیرتر بیدار خواهید ماند و اصلاً احساس نخواهید کرد که بخواهید بخوابید. اما این یعنی شما باید روز بعد دیرتر از همیشه بخوابید تا بیدار و سرحال باشید. بنابراین اگر شب هنگام در شب امتحان بیدار بمانید و هنوز باید ساعت ۶ صبح بیدار شوید تا آماده شوید و به مدرسه بروید، احتمالاً خیلی زودتر احساس خستگی خواهید کرد.