کتاب مهارت های زندگی زناشویی
- چاپی
- الکترونیکی
- معرفی کتاب
- مشخصات کتاب
کتاب مهارت های زندگی زناشویی نوشته ی متیو مک کی، پاتریک فانینگ و کیم پالگ، برای تازه نامزدهایی است که در آغاز راه هستند و می خواهند مراحل ارتباطی شان را شکل دهند.
- معرفی کتاب مهارت های زندگی زناشویی
- دانلود کتاب مهارت های زندگی زناشویی
- برشی از متن کتاب مهارت های زندگی زناشویی
- خرید کتاب مهارت های زندگی زناشویی
معرفی کتاب مهارت های زندگی زناشویی
کتاب مهارت های زندگی زناشویی (Couple skills) برای زوج هایی است که سال های متمادی است با هم ازدواج کرده اند و می خواهند تغییر کنند و جنبه های خاص ارتباطشان را بهبود دهند. این اثر برای زوج هایی است که هنوز به یکدیگر متعهد هستند، زوج هایی که هنوز می خواهند برای زندگی مشترک شادتر تلاش کنند. همچنین باید برای حفظ تلاش تان در طول زمان صبور باشید، چون این روش ها خیلی سریع شکل نمی گیرند.
تغییراتی که شما قصد دارید در ارتباط تان به وجود آورید، دست کم به چند هفته وقت نیاز دارد - و اغلب چندین ماه – تا مؤثر واقع شود. برای تغییر چشم انداز هیجانی تان، به احتمال قوی به بیشتر از یک تغییر نیاز دارید. و این مستلزم صرف زمان بیشتری است. این کتاب به شما کمک می کند مهارت هایی را رشد و گسترش دهید تا بتوانید عشقتان را سر زنده نگه دارید.
بعد از بررسی صدها ارتباط، متیو مک کی (Matthew McKay)، پاتریک فانینگ (Patrick Fanning) و کیم پالگ (Kim Paleg) به این نتیجه رسیده اند اشخاصی که ارتباط صمیمانه ی مؤثری دارند، از مهارت های معینی سود می برند. به همین دلیل نویسندگان این کتاب را مهارت های زندگی زناشویی نامیده اند. ارتباطات مختلف که دوام می یابند و عمیق می شوند، در زوج هایی دیده شده است که مهارت های بین فردی اولیه را تمرین می کنند: گوش کردن، ارتباط شفاف، مذاکره، مهار مناسب خشم و غیره.
فهرست کتاب
مقدمه
مهارت های اولیه
1. گوش کردن
2. ابراز احساسات و تعیین نیازها
3. تقویت متقابل
مهارت های پیشرفته
4. ارتباط شفاف
5. شناسایی و تغییر تحریف های شناختی
6. مذاکره
7. حل مسأله
خشم و اختلاف
8. ارزیابی و تغییر راهبردهای آزار دهنده
9. مواجهه با خشم
10. مواجهه با همسر خشمگین
11. وقفه
درک و تغییر اشتباهات
12. شناسایی طرح واره ها درباره ی همسرتان
13. نوارهای قدیمی: همسرتان را از والدین تان جدا کنید
14. رویارویی با نظام های دفاعی تان
15. تشخیص نظام زناشویی
16. مداخله در نظام زناشویی تان
17. انتظارات و قوانین
18. پذیرش و تعهد در زندگی زناشویی
دانلود کتاب مهارت های زندگی زناشویی
نسخه الکترونیک این کتاب را در نرم افزار فراکتاب دانلود کنید و یا آن را به صورت آنلاین مطالعه نمایید.
برشی از متن کتاب مهارت های زندگی زناشویی
صورت معکوس
این تمرینی است که همدلی را می‌سازد و مهارت‌های شنیداری را بهبود می‌بخشد. یکی از عدم توافق‌های قدیمی و پیش‌پاافتاده را که خیلی شدید نیست، انتخاب کنید. به نوبت موضعتان را مشخص کنید. به‌دقت به استدلال یکدیگر گوش دهید. سپس نقشتان و هر استدلالی را نسبت به موضع دیگری معکوس کنید.
ببینید وقتی از موضع مخالف حمایت می‌کنید، چه احساسی خواهید داشت. این عمل درک شما را از موضع و دیدگاه همسرتان افزایش می‌دهد و شاید به شما نشان دهد که چطور موضع شما از دید دریافت‌کننده درک و برداشت می‌شود.
سپس، در مورد تجربه و برداشتتان و اینکه چقدر خوب می‌توانید موضع دیگری را مطرح کنید، به بحث بپردازید. ملیسا و براد تمرین صورت معکوس را امتحان کردند. ببینید تمرین آن‌ها چطور پیش رفت.
بحث متداول درباره‌ی پول
ملیسا: نمی‌دانم چرا این‌قدر سختگیر هستی. ما در بانک پول داریم. بیا به‌جای اینکه پیوسته یخچال قدیمی‌مان را تعمیر کنیم، یک یخچال نو بخریم.
براد: در این مورد حق با تو است. اگر به تو و بچه‌ها سخت نمی‌گرفتم، همه‌ی پولمان را خرج می‌کردید. هنوز یخچال قدیمی‌مان به‌خوبی کار می‌کند.
ملیسا: تو همیشه همین کار را می‌کنی. هر قدر هم پول داشته باشیم، تو خواهان خرج کردن پول نیستی. ما همه‌ی صورت‌حساب‌هایمان را می‌پردازیم، و هر دوی ما شغل خوبی داریم. بیا از خرج کردن پولمان لذت ببریم ـ مبلمان و یخچال نو بخریم، در باشگاه‌های ورزشی ثبت نام کنیم و سفری به مکزیک برویم.
خرید کتاب مهارت های زندگی زناشویی
نسخه چاپی این کتاب را از طریق سایت یا نرم افزارهای فراکتاب خریداری کنید.
