مدیریت استرس در زمان بحران

معرفی کتاب مدیریت استرس در زمان بحران(کرونا)

کتاب مدیریت استرس در زمان بحران (کرونا) نوشتهٔ مایک تایمن و ساشا لیبوویتز و ترجمهٔ زرین حسینی کوملایی و حمیده ذیگلری است. انتشارات برگ و باد این کتاب را منتشر کرده است. این اثر مجموعه‌ای از تکنیک‌های کاربردی و مفید برای غلبه بر استرس را در اختیار شما قرار داده است.

خلاصه کتاب مدیریت استرس در زمان بحران(کرونا)

من در کلورادو بزرگ شده‌ام، جایی که کوهنوردی و گردش در طبیعت بخش مهمی از زندگی‌ام بود. حالا ما در سانتا باربارا زندگی می‌کنیم که نعمت بزرگی است و ما قدرش را خیلی خوب می‌دانیم. یکی از کارهایی که من و خانواده‌ام انجام می‌دهیم این است که صبح زود بیدار شویم و روی کاناپه بنشینیم و از پنجره بیدار شدن پرندگان را تماشا کنیم. پسرم نامش را نمایش پرندگان گذاشته. تماشای پرنده‌ها پروازکنان در اطراف خانه و ارتباط با آنها احساس خوبی دارد و این شروعی بسیار دلپسند و خوشایند برای روزی جدید است.