توضیحات برای فروشگاه های دیگر

صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<p><strong>کتاب خرده عادت ها</strong> نوشته <strong>استفان گایز</strong>، یکی از بهترین و شناخته شده&zwnj;ترین کتاب ها برای ساخت عادت محسوب می&zwnj;شود. کتابی که می&zwnj;توان گفت خواندن آن برای <strong>عادت سازی</strong>&nbsp;یک باید است.</p>
<ul>
<li><a href="#h_272191635136361702556149698">معرفی کتاب خرده عادت ها</a></li>
<li><a href="#h_955182628138001702556159479">خلاصه کتاب خرده عادت ها</a></li>
<li><a href="#h_760326731138991702556163523">&nbsp;متن کتاب خرده عادت ها</a></li>
<li><a href="#h_587717226139971702556167193">دانلود کتاب خرده عادت ها</a></li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;" id="h_272191635136361702556149698">معرفی کتاب خرده عادت ها</h2>
<p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;">کتاب با ارائه راهکارهای جدید و نیرومند، شما را با روش های ساخت عادت آشنا می&zwnj;کند و این گونه به شما می&zwnj;آموزد تا تحولی بزرگ در زندگی و درون خود ایجاد کنید.<br>در <strong>کتاب خرده عادت ها</strong> این مساله بررسی می شود که بیشتر انسان&zwnj;ها تصور می&zwnj;کنند که بدون برداشتن گامی بلند و بدون طی&zwnj;کردن راهی طاقت&zwnj;فرسا، محال است به هدفی که در ذهن دارند برسند و ممکن است هرگز توجه نکنند که همین طرز فکر، سال&zwnj;هاست که مانع از رسیدن آن&zwnj;ها به اهدافشان شده است.</p>
<p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;">شاید در نتیجۀ آموزش&zwnj;های نادرست جامعه و مدرسه یا تحت تأثیر سخنرانی&zwnj;های انگیزشی پیرامونتان باشد که اگر بخواهید عادتی بسازید، منتظر رسیدن اول هفته، اول ماه یا سال نو می&zwnj;مانید و چنان باری از وظایف را بر دوش خود می&zwnj;گذارید که فقط تصور انجامش، شما را از شروع کار، پشیمان خواهد کرد.</p>
<p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;">اکثر روش&zwnj;های ساخت عادت، به شما تلقین می&zwnj;کنند که در مدت 21 تا 30 روز می&zwnj;توانید عادتی را در خود به وجود آورید، در صورتی &zwnj;که طبق تحقیقات علمی انجام&zwnj; شده توسط دانشمندان، این مدت با توجه به خصوصیات شخصی، شرایط فرد و نوع عادت مورد نظر، از <strong>18</strong> تا <strong>254 روز </strong>متغیر است.</p>
<p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;">اگر برای خود هدف بزرگی همچون انجام 110 حرکت شنا در روز، 1:30 دقیقه پیاده&zwnj;روی روزانه و نوشتن 20 صفحه در طی یک روز را در نظر گرفته&zwnj;اید، باید بدانید که همان روزهای اول، درجا خواهید زد.&nbsp;</p>
<h2 style="text-align: justify;" id="h_955182628138001702556159479">خلاصه کتاب خرده عادت ها</h2>
<p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;"><strong>استفن گایز </strong>(<strong>Stephen Guise</strong>) در کتاب خرده عادت&zwnj;ها (Mini Habits) که در زمرۀ <strong>پرفروش&zwnj;ترین&zwnj;های سایت آمازون</strong> قرار دارد، شرح می&zwnj;دهد که چگونه پس از آنکه کاملاً از باانگیزه&zwnj; ساختن خود برای ورزش ناامید شده بود، به&zwnj;طور اتفاقی تصمیم می&zwnj;گیرد به جای روزی 110 حرکت شنا، برای خود یک خرده&zwnj;عادت بسازد و روزی فقط یک حرکت شنا انجام دهد.<br>پس از مدتی توانست این حجم کوچک ورزش را به ورزشی کامل تبدیل کند و در کمال ناباوری با همین تک&zwnj;حرکت، عادتی ساخت که تا ماه&zwnj;ها و سال&zwnj;ها دوام آورد.</p>
<p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;">پس او نتیجه&zwnj;گیری می&zwnj;کند که شاید ناموفق بودنش در ساخت عادت ورزش کردن در این 10 سال، ربطی به خودش نداشته و مشکل از راهکارهایی بوده است که بارها در کتاب&zwnj;ها و سخنرانی&zwnj;ها خوانده و شنیده و به کار گرفته است؛ راهکارهایی که فقط &laquo;انگیزه&raquo; و &laquo;تکرار بی&zwnj;وقفه&raquo; را لازمۀ تغییر رفتار و ساخت عادت می&zwnj;دانند، حال آنکه احساسات انسانی و انگیزه آنچنان بی&zwnj;ثبات&zwnj;اند که نمی&zwnj;توان فقط با تکیه بر آن&zwnj;ها، رفتار جدیدی ساخت.</p>
<p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;"><strong>استفن گایز</strong> توضیح می&zwnj;دهد که راهکارهای انگیزشی و در نظر گرفتن حجم زیادی از کار، نمی&zwnj;توانند شما را به نتیجه برسانند، زیرا همۀ این روش&zwnj;ها از شما می&zwnj;خواهند که با ذهن ناخودآگاه خود بجنگید (بخشی از ذهن که کار را به&zwnj;طور خودکار انجام می&zwnj;دهد). این جنگ برنده&zwnj;ای ندارد، زیرا فقط هنگامی که بتوانید قوانین این بخش از ذهن را به بازی بگیرید و محدودیت&zwnj;های ذهنتان را بپذیرید، موفق به ساخت تغییری پایدار در خود خواهید شد.</p>
<h2 dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;"><span jsslot="" class="HALYaf KKjvXb" jsname="PAiuue" role="tabpanel" id="1"><span jsslot="" class="zRhise"><span class="PkjLuf   " title="دانلود کتاب خرده عادت ها pdf">دانلود کتاب خرده عادت ها pdf</span></span></span></h2>
<p><span jsslot="" class="HALYaf KKjvXb" jsname="PAiuue" role="tabpanel">در فراکتاب نسخه الکترونیک و صوتی این کتاب عرضه شده است و در دسترس شماست.</span></p>
<h2 id="h_760326731138991702556163523">متن کتاب خرده عادت ها</h2>
<p dir="rtl" style="margin: 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;">طراحی ساختار خرده&zwnj; عادت&zwnj;ها به گونه&zwnj;ای&zwnj;ست که قبل از انجام کار، هرگز حس دشوار بودن کار به شما دست نخواهد داد. یک مزیت آغازین که با انجام کار اضافه، بیشتر از آن برخوردار خواهید شد.<br>به یاد می&zwnj;آورید که در ابتدا چگونه از 30 دقیقه تمرین ورزشی&zwnj;ام صحبت کردم و آن را در نظرم همچون &laquo;کوه&raquo; بزرگی مجسم کرده بودم.<br>شواری آن تمرین در نظرم فوق&zwnj;العاده زیاد بود - حسی که از دشواری آن داشتم بیشتر از دشواری واقعی آن بود. اما هنگامی که تصمیم گرفتم از یک حرکت شنای روی زمین شروع کنم و به همان روال ادامه دادم، دشواری از پیش حس&zwnj;شده به میزان چشمگیری پایین آمد. تعیین خرده&zwnj; عادت&zwnj;ها بهترین راه برای پایین&zwnj; آمدن دشواری از پیش حس&zwnj; شده در هر پروژه&zwnj;ای می&zwnj;باشد.</p>
<p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;">به محض آنکه شروع به کار کنید و حس کنید که برای ادامه&zwnj; دادن آن آزادید، طبق تأثیر روانی شروع کار، دشواری حس&zwnj; شده در شما تا حد بسیار زیادی کاهش خواهد یافت. درست مثل قوانین فیزیک، بالاترین حد اصطکاک، در ابتدای حرکت به وجود می&zwnj;آید. هنگامی که در حرکت هستید، در نتیجه&zwnj;ی شتاب حرکت (و انگیزه&zwnj;ی بالا رفته)، همه&zwnj; چیز برایتان آسان&zwnj;تر خواهد شد.</p>
<p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;">همچنین، آغاز کردن کاری، حتی به کوچک&zwnj;ترین روش ممکن، ذهنتان را به واقعیت نزدیک می&zwnj;کند و این بسیار پراهمیت است. قبل از اقدام به انجام کاری، ذهنتان سختی انجام آن کار را تصور می&zwnj;کند.<br>پیش&zwnj;بینی اولیه&zwnj;ی من از یک تمرین ورزشی 30دقیقه&zwnj;ای، به سختی صعود به قله&zwnj;ی اورست بود. اما چنین تصوری اشتباه بود. اغراق درمورد سختی کارهایی که به تلاش ذهنی یا جسمی فوق&zwnj;العاده زیادی نیاز دارند، بسیار معمول است.<br>هنگامی که با تکنیک اجبار به شروع (تکنیک اول-اقدام)، خود را مجبور به انجام یک حرکت شنای روی زمین کردم و توانستم 30 دقیقه کامل ورزش کنم، به این نتیجه رسیدم که حس دشواری از پیش حس&zwnj;شده&zwnj;ای که داشتم تا چه حد مضحک بوده است.</p>
<h2 dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;" id="h_587717226139971702556167193">دانلود کتاب خرده عادت ها</h2>
<p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;">در فروشگاه اینترنتی فراکتاب امکان تهیه <strong>کتاب pdf خرده عادت ها</strong> و&nbsp;<strong>کتاب صوتی خرده عادت ها</strong>&nbsp;با ترجمه <strong>نرگس محمدی</strong> که در <strong>انتشارات شمشماد</strong> منتشر شده فراهم شده است و شما می توانید این اثر را در قالب هرکدام از این 2 حالت دانلود و خریداری کنید.</p>
<p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px;"><img src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2024/0/دانلود کتاب خرده عادت ها.jpg" width="70%" alt="دانلود کتاب خرده عادت ها" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;">مشخصات این کتاب را در جدول ذیل ببنید.</p>
<table class="table table-striped">
<tbody>
<tr>
<td colspan="2"><strong>مشخصات</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>ناشر:</strong></td>
<td>شمشاد</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>نویسنده:</strong></td>
<td>استفان گایز</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>مترجم:</strong></td>
<td>
<p>نرگس محمدی</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>تعداد صفحه:</strong></td>
<td>188</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>موضوع:</strong></td>
<td>عادت های کوچکتر، نتایج بزرگتر</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>قالب:</strong></td>
<td>الکترونیک و صوتی</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&nbsp;</p>

خرده عادت ها

<h2 style="text-align: justify;">معرفی کتاب خرده عادت ها<br></h2><p dir="rtl" style="margin: 12px 0px; text-indent: 0px; text-align: justify;">استفان گایز در کتابش خرده عادت ها، سعی می کند به خواننده کمک کند تا با راهکارهای جدید و نیرومند، برای ساخت عادت 

استفان گایز

نرگس محمدی

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات شمشاد</h2>

<p><strong>انتشارات شمشاد</strong> یکی از ناشران شناخته شده ایرانی است که در استان خراسان رضوی و شهر مشهد واقع شده است. احتمالا کتاب هایی مثل &quot;زندگی خود را دوباره بیافرینید&quot; و همچنین کتاب &quot;انسان در جستجوی معنا&quot; را از این ناشر دیده باشید. می توان گفت که درواقع به واسطه کتاب هایی از دست بود که این ناشر بیشتر از پیش شناخته شد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>موضوعات و حوزه فعالیت نشر شمشاد</h2>

<p>حوزه فعالیت نشر شمشاد را می توان بیشتر در زمینه کتاب های موفقیت، روانشناسی، رمان، مدیریت، داستانی، ادبیات و... دانست.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات شمشاد</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارات شمشاد می توان به: &laquo;زندگی خود را دوباره بیافرینید&raquo;، &laquo;بهترین خودت باش&raquo;، &laquo;ضرورت گرایی&raquo;، &laquo;چگونه کمالگرا نباشیم&raquo;، &laquo;کار عمیق&raquo; و... اشاره کرد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس نشر شمشاد</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با نشر شمشاد می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
مدیر مسئول: امید خواجوی<br />
استان: خراسان رضوی<br />
شهر: مشهد<br />
میدان شریعتی، ابتدای خیابان دانشگاه، ساختمان کتابفروشی آبان، پلاک ۴۶۷<br />
شماره تماس: 05138433157<br />
info@shemshadpub.ir</p>


کتابخوان و فروشگاه کتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی کتاب خرده عادت ها استفان گایز