دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

صفحات کتاب

کنگره

<p><strong>کتاب خرده عادت&zwnj;ها</strong> با عنوان فرعی راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادت&zwnj;های خوب و از بین بردن عادت&zwnj;های بد نوشته جیمز کلیر می&zwnj;باشد. مترجم این اثر زهرا صادقی و انتشارات میلکان آن را چاپ و منشر کرده است.</p>
<ul>
<li><a href="#h_2179644586361704896030414">معرفی کتاب خرده عادت ها</a></li>
<li><a href="#h_1779062087741704896040186">خلاصه کتاب خرده عادت ها</a></li>
<li><a href="#h_9011353368831704896045584">برشی از متن کتاب خرده عادت ها</a></li>
<li><a href="#h_2324059049911704896051699">کتاب خرده عادت ها قیمت</a></li>
<li><a href="#h_68812072610991704896061624">خرید کتاب خرده عادت ها</a></li>
</ul>
<h2 id="h_2179644586361704896030414">معرفی کتاب خرده عادت ها</h2>
<p>نوال راویکانت آفرین و سرمایه&zwnj;گذار گفته است: &laquo;برای نوشتن کتابی فوق العاده، باید اول به خود کتاب تبدیل شوید. من در اصل ایده&zwnj;های ذکر شده در این کتاب را به این دلیل یاد گرفتم که مجبور بودم با آنها زندگی کنم، مجبور بودم به خورد عادت&zwnj;ها تکیه کنم تا آسیب دیدگی ام بهبود پیدا کند. در سالن ورزشی قوی&zwnj;تر شوم، در میدان عملکرد بالاتری داشته باشم، نویسنده شوم، کسب و کار موفقی ایجاد کنم و ساده بگویم به فرد بالغ و مسئولی تبدیل شوم. خرده عادت&zwnj;ها به من کمک کردند پتانسیلم را تحقق ببخشم و از آنجا که شما این کتاب را انتخاب کرده&zwnj;اید حدس می&zwnj;زنم شما هم می&zwnj;خواهید پتانسیل خودتان را محقق کنید.<br>عادت&zwnj;های انسانی همواره در حال تغییرند؛ وضعیت به وضعیت، لحظه به لحظه، ثانیه به ثانیه. اما این کتاب درباره چیزی است که تغییر نمی&zwnj;کند، این کتاب درباره اصول بنیادی رفتار انسانی است؛ اصول دیرپایی که می&zwnj;توانید سال ها به آن ها تکیه کنید، ایده&zwnj;هایی که می&zwnj;توانید با آن ها کسب و کاری راه بیندازید، خانواده تشکیل بدهید و زندگی بسازید.&nbsp;<br>با اینکه برای ایجاد عادت&zwnj;های بهتر بیش از یک راه وجود دارد، این کتاب بهترین راهی را توصیف می&zwnj;کند که می&zwnj;شناسم. رویکردی که صرف نظر از نقطه شروع و چیزی که می&zwnj;خواهید تغییرش بدهید، موثر خواهد بود. استراتژی&zwnj;هایی که ارائه می&zwnj;کنم برای هر کسی که به دنبال سیستم گام به گام برای پیشرفت می&zwnj;گردد، مفید است. خواه اهداف او حول و حوش سلامتی، پول، بهره وری، روابط یا همه این موارد باشد یا خیر. تا زمانی که بحث بر سر رفتار انسانی است این کتاب می&zwnj;تواند راهنما باشد.</p>
<h2 id="h_1779062087741704896040186">خلاصه کتاب خرده عادت ها</h2>
<p><strong>کتاب خرده عادت ها </strong>بعد از مقدمه، دارای ۱۳ فصل می&zwnj;باشد، عناوین فصول این کتاب به شرح ذیل می&zwnj;باشد:<br>&nbsp;اصول اولیه (چرا تغییرات کوچک به تغییرات بزرگ منجر می&zwnj;شوند) شامل: فصل اول؛ قدرت شگفت انگیز خرد عادت&zwnj;ها و فصل دوم؛ چگونه عادت&zwnj;ها شخصیت فرد را شکل می&zwnj;دهند (و به عکس) و همچنین فصل سوم؛ چطور در چهار گام ساده عادت&zwnj;های بهتری ایجاد کنیم، می باشد.<br>قانون اول: واضح کن، شامل فصل چهارم؛ مردی که خوب به نظر نمی&zwnj;رسید، فصل پنجم؛ بهترین راه برای شروع عادتی جدید، فصل ششم؛ درباره انگیزه مبالغه شده است محیط اطراف اغلب اهمیت بیشتری دارد و فصل هفتم؛ راز خویشتن داری می باشد.<br>قانون دوم: جذابش کن، متشکل از فصل هشتم؛ چگونه عادتی را تقویت کنیم، فصل نهم؛ نقش خانواده و دوستان در شکل&zwnj;گیری عادت&zwnj;ها و فصل دهم؛ چگونه عامل عادت&zwnj;های بد خود را بیابید و اصلاح کنید، می باشد.<br>قانون سوم: ساده&zwnj;اش کن، شامل فصل یازدهم؛ به آرامی گام بردارید اما به عقب هرگز، فصل دوازدهم؛ قانون کمترین تلاش و فصل سیزدهم؛ چگونه با استفاده از قانون دو دقیقه به تعویق انداختن را کنار بگذاریم و فصل چهاردهم: چگونه می&zwnj;توان عادت&zwnj;های خوب را اجتناب&zwnj;ناپذیر و عادت&zwnj;های بد را غیرممکن کرد.<br>قانون چهارم؛لذت&zwnj;بخشش کن متشکل فصل پانزدهم: قانون اصلی تغییر رفتار، فصل شانزدهم: چطور هر روز به عادت&zwnj;های خوب ادامه بدهیم، فصل هفدهم: شریک پاسخ&zwnj;گو چگونه می&zwnj;تواند همه&zwnj;چیز را تغییر دهد<br>ترفندهای پیشرفته، چگونه از صرفاً خوب&zwnj;بودن به واقعاً عالی&zwnj;بودن برسیم، فصل هجدهم: حقیقتی درباره&zwnj;ی&zwnj; استعداد (ژن&zwnj;ها چه زمانی اهمیت دارند و چه زمانی اهمیت ندارند)، فصل نوزدهم: قانون گلدیلاکس: چطور در زندگی و کار باانگیزه باقی بمانیم و فصل بیستم: جنبه&zwnj;ی منفی ایجاد عادت&zwnj;های خوب می باشد.<br><br>این کتاب به شما یاد می&zwnj;دهد، چگونه:<br>سیستمی ایجاد کنید که با استفاده از آن هر روز یک درصد بهتر شوید.<br>عادت های بدتان را رها کنید و بچسبید به عادت&zwnj;های خوب.<br>از خطاهایی که بیشتر مردم هنگام تغییر عادت&zwnj;ها مرتکب می&zwnj;شوند پرهیز کنید.<br>بر بی انگیزگی و بی&zwnj;ارادگی غلبه کنید.<br>هویتی قوی&zwnj;تر پیدا کنید و خودتان را بیشتر باور داشته باشید، حتی وقتی که مشغله زیادی دارید، زمانی برای ایجاد عادت&zwnj;های جدید پیدا کنید.<br>پیرامون خود را طوری طراحی کنید که راحت&zwnj;تر به موفقیت برسید.<br>تغییرات کوچک و ساده&zwnj;ای ایجاد کنید که منجر به نتایجی بزرگ می&zwnj;شوند.<br>اگر از برنامه&zwnj;تان جا ماندید، مجدداً آن را پی بگیرید.<br>مهمتر از همه: چگونه این ایده آل&zwnj;ها را در زندگی واقعی عملی کنیم و...</p>
<h2 id="h_9011353368831704896045584">برشی از متن کتاب خرده عادت ها</h2>
<p>فصل پنجم بهترین راه برای شروع عادتی جدید<br>در ۲۰۰۱، پژوهشگران در بریتانیا، برای ایجاد عادت&zwnj;های ورزشی بهتر، طی دو هفته با دویست و چهل و هشت نفر کار کردند. افراد به سه گروه تقسیم شدند:<br>گروه اول، گروه کنترل بود که از آنها خواسته شد، دفعات انجام تمرینات ورزشی خود را پیگیری کنند.<br>گروه دوم، گروه انگیزه بود که از آنها خواسته شد تمرینات ورزشی خود را پیگیری کنند و مطالبی درباره مزایای ورزش بخوانند. پژوهشگران همچنین به این گروه توضیح دادند که چگونه ورزش می&zwnj;تواند خطر تصلب شرایین را کاهش بدهد و موجب افزایش میزان سلامتی قلب شود.<br>در نهایت به افراد گروه سوم نیز همان برنامه گروه دوم داده شد تا از انگیزه یکسان برخوردار باشند و نیز خواسته شد تا برنامه&zwnj;ای را برای زمان و مکان تمرینات ورزشی برای هفته پیش رو تدوین کنند. مخصوصاً اینکه هر عضو گروه سوم جمله زیر را نیز کامل کرد. من هفته بعد در {روز} در {زمان} و {مکان} در حداقل بیست دقیقه تمرین سخت و قدرتی شرکت می&zwnj;کنم.<br>در گروه اول و دوم سی و پنج تا سی و هشت درصد افراد، حداقل یک بار در هفته ورزش کردند. جالب اینکه برنامه انگیزشی ارائه شده به گروه دوم ظاهراً هیچ تاثیر معناداری بر رفتار نداشت. اما نود و یک درصد گروه سوم حداقل یک بار در هفته، یعنی بیش از دو برابر نرخ عادی ورزش کردند.<br>پژوهشگران جمله&zwnj;ای را که آنها پر کرده&zwnj;اند &laquo;قصد پیاده سازی&raquo; می&zwnj;نامند. برنامه&zwnj;ای که هر فرد از قبل برای زمان و محل عملکرد خود تهیه می&zwnj;کند. یعنی قصد دارد عادت خاصی را پیدا کند.<br>نشانه&zwnj;هایی که می&zwnj;توانند موجب عادت شوند به شکل&zwnj;های مختلفی مطرح می&zwnj;شوند. احساس زنگ تلفن در جیب، بوی کلوچه&zwnj;های شکلاتی یا صدای آژیر آمبولانس. دو نشانه رایج زمان و مکان هستند در &laquo;قصد پیاده سازی&raquo; هر دوی این نشانه&zwnj;ها به کار می&zwnj;رود.</p>
<h3 id="h_2324059049911704896051699">کتاب خرده عادت ها قیمت</h3>
<p>جهت اطلاع ار قیمت <strong>کتاب خرده عادت ها</strong> می توانید به سایت و یا نرم افزار فراکتاب مراجعه کرده و آن را با تخفیف خریداری کنید.</p>
<h2>کتاب خرده عادت ها و عادت های اتمی</h2>
<p>کتاب عادت های اتمی کتابی دیگر از جیمز کلیر می باشد با موضوع و درون مایه ای مشابه <strong>کتاب خرده عادت ها</strong>.</p>
<h2 id="h_68812072610991704896061624">خرید کتاب خرده عادت ها</h2>
<p>نسخه چاپی<strong> کتاب خرده عادت ها </strong>را می توانید با تخفیف از طریق سایت و یا نرم افزار فراکتاب سفارش داده و آن را خریداری نمایید.</p>
<p><img src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2024/0/خرید کتاب خرده عادت ها.jpg" width="70%" alt="" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"></p>
<p>مشخصات <strong>کتاب هابیت</strong>&nbsp;در جدول زیر آورده شده است:</p>
<table class="table table-striped">
<tbody>
<tr>
<td colspan="2"><strong>مشخصات</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>ناشر:</strong></td>
<td>میلکان</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>نویسنده:</strong></td>
<td>جیمز کلیر</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>مترجم:</strong></td>
<td>زهرا صادقی</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>تعداد صفحه:</strong></td>
<td>432</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>موضوع:</strong></td>
<td>توصعه شخصی، مدیریت بر خود</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>قالب:</strong></td>
<td>چاپی با تخفیف</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&nbsp;</p>

خرده عادت ها

جیمز کلیر

زهرا صادقی

میلکان

نوع جلد

وزن

کتاب

موفقیت و سبک زندگی

توسعه شخصی

مدیریت بر خود

مدیریت و کسب و کار

مدیریت عمومی

راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین بردن عادت‌های بد

کتابخوان و فروشگاه کتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی کتاب خرده عادت ها