سال نشر

صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

<h2 style="text-align: justify;">معرفی کتاب درمان خشم در ۳۰ دقیقه</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>کتاب درمان خشم در ۳۰ دقیقه</strong> اثر مشترک رونالد.تی پاتر افرون و پاتریشیا اس. پاتر افرون، راهکارها و تمرین&zwnj;هایی را برای درمان و از بین بردن خشم و عصبانیت ارائه داده است.</p>
<p style="text-align: justify;">کتاب <strong>درمان خشم در ۳۰ دقیقه</strong> برای افرادی طراحی شده است که خواهان و نیازمند رهنمودی ساده و سریع برای مهار خشم&zwnj;شان هستند. برای مثال، اگر شما به سرعت از کوره در می&zwnj;روید، به معنی این است که آستانه&zwnj;ی خشم&zwnj;تان بسیار پایین است و می&zwnj;توانید برای پیدا کردن راه حل به فصل چهاردهم مراجعه کنید. برای استفاده از این کتاب لازم نیست به طور حتم به مشکلاتی اساسی در مورد خشم مبتلا باشید.</p>
<p style="text-align: justify;">هر انسانی در بعضی شرایط، خشمگین می&zwnj;شود و برای مهار آن نیازمند رهنمودی خوب است. بسیاری از ما هر چند وقت یک بار دچار فوران خشم می&zwnj;شویم و نمی&zwnj;دانیم باید چه واکنشی نشان دهیم. این کتاب به شما کمک می&zwnj;کند که بیاموزید چطور از عهده&zwnj;ی مدیریت چنین موقعیت&zwnj;های دشواری برآیید. نویسندگان این کتاب را به سه بخش اصلی تقسیم کرده&zwnj;اند:</p>
<p style="text-align: justify;">در بخش اول فصل&zwnj;هایی طراحی شده است که به شما کمک می&zwnj;کند موقعیت&zwnj;هایی را که باعث می&zwnj;شود دچار خشم شوید، نقطه&zwnj;ی رسیدن به آن&zwnj;ها و این که چطور عصبانیت و خشم موجب ایجاد مشکل برای شما و اطرافیان&zwnj;تان می&zwnj;شود، شناسایی کنید. برای مثال، آیا شما هنگام ناراحتی و اندوه به شدت عصبانی می&zwnj;شوید؟ آیا در هنگام خشم فرایند تفکرتان دستخوش اختلال می&zwnj;شود؟</p>
<p style="text-align: justify;">در بخش دوم به شما کمک می&zwnj;شود اهدافی واقع&zwnj;گرایانه را برای مبارزه با خشم و عصبانیت تعیین کنید.</p>
<p style="text-align: justify;">در بخش سوم به هدف اصلی، یعنی یادگیری روش&zwnj;های اساسی برای مهار خشم پرداخته&zwnj;اند که شامل روش&zwnj;هایی برای شناسایی عواطف و هیجانات خودتان و دیگران است و همچنین توانایی قرار دادن خودتان در موقعیت دیگران و درک شرایط آنان و نیز بخشیدن خودتان در مواقعی که برای بروز خشم به شدت خویشتن را سرزنش می کنید.</p>
<p style="text-align: justify;">هر فصل به سه قسمت تقسیم شده است. قسمت اول مقدمه&zwnj;ای کوتاه در مورد اهداف آن فصل دارد و دست کم یک راه حل مؤثر برای رویارویی با مشکلات مربوط به خشمتان ارائه می&zwnj;دهد. سپس در قسمت دوم راه&zwnj;حل&zwnj;های مفید و کاربردی بیشتری ارائه می&zwnj;شود و سرانجام در قسمت سوم، راه&zwnj;حل&zwnj;های تکمیلی و مثال&zwnj;هایی در مورد اشخاصی که در استفاده از این روش&zwnj;ها موفق شده و توانسته&zwnj;اند بر خشمشان غلبه کنند، ارائه می&zwnj;شود که به شما کمک می&zwnj;کند خلق وخو و حالت عصبی&zwnj;تان را بهتر درک کنید و بهتر قادر به کنترل رفتارتان باشید. همچنین در جریان فصول مختلف تمرینات مفیدی ارائه می شود که در موقعیت&zwnj;های متفاوت می&zwnj;توانید از آن&zwnj;ها استفاده کنید.</p>
<h2 style="text-align: justify;">گزیده کتاب درمان خشم در ۳۰ دقیقه</h2>
<p style="text-align: justify;">خشم هیجانی است که اغلب به صورت الگویی چندبخشی رخ می&zwnj;دهد. فرایند خشم، اغلب شروعی مشخص دارد. هیجان به شکل عادی شروع می&zwnj;شود و سپس به آرامی شدت می&zwnj;گیرد. برای نمونه، شخص میزان خشم را در درجه&zwnj;ی شش ارزیابی می&zwnj;کند و بعد مدت زمانی برای آرام شدن دوباره طول می&zwnj;کشد. شخص می&zwnj;گوید: &laquo;یک ساعت عصبانی هستم. اما بعد آرام می&zwnj;شوم.&raquo; شما می&zwnj;توانید از این اطلاعات برای کمک به خودتان در تغییر الگوی خشمتان و مدیریت آن استفاده کنید.</p>
<p style="text-align: justify;">در ابتدا باید هدفی مبنی بر کمتر عصبانی شدن از حد معمول را برای خودتان در نظر بگیرید. شاید اکنون زمان متوسط خشمگین شدنتان پنج بار در روز باشد. تصور کنید که چقدر کیفیت زندگی&zwnj;تان بهبود می&zwnj;یافت اگر می&zwnj;توانستید این مدت را به روزی دو بار در طول ماه یا یک بار در هفته کاهش دهید. شما همچنین باید هدفی مبنی بر کاهش شدت عصبانیت خود تعیین کنید. البته این به نظم و برنامه&zwnj;ریزی نیاز دارد؛ اما آیا اگر هنگام خشم بتوانید آرامشتان را حفظ کنید، درست فکر کنید و درست صحبت کنید، باعث نمی&zwnj;شود که احساس بهتری داشته باشید؟ هدف سوم کاهش طول مراحل خشمتان است. این هدفی ویژه و ضروری برای زمان&zwnj;هایی است که در اغلب موارد مدت زمان زیادی به خشم و عصبانیت می&zwnj;چسبید.</p>
<p style="text-align: justify;">یک هدف دیگر هم از مدیریت خشم داریم که می&zwnj;خواهیم آن را در نظر داشته باشید این که هنگام خشم کمتر به خودتان و دیگران آسیب بزنید. نیازی به گفتن نیست که در هدف چهارم از شما می&zwnj;خواهیم در هنگام بروز خشم، رفتارهایی مانند شکستن اشیا، مشت زدن به دیوار و حمله به دیگران را متوقف کنید. همچنین به یاد داشته باشید در هنگام خشم با آنچه بر زبان می&zwnj;آورید به دیگران آسیب زیادی می&zwnj;زنید. حملات کلامی می&zwnj;تواند به همان میزان صدمات جسمانی، برای اشخاصی که دوستشان دارید ویران&zwnj;کننده باشد.</p>

درمان خشم در 30 دقیقه

رونالد.تی پاتر افرون

پاتریشیا اس.پاتر افرون

الهام آرام نیا

شمس الدین حسینی

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات نسل نواندیش</h2>

<p>انتشارات نسل نواندیش از سال 1376 به همت بیژن علی پور با هدف ترجمه و ارائه بروزترین کتاب های روانشناسی دنیا تاسیس شد &nbsp;و خیلی زود به یک ناشر مطرح در این حوزه بدل شد. ترجمه آثار نویسندگان مطرح جهان از جمله رابرت کیوساکی، آنتونی رابینز، برایان تریسی، باربارا دی&zwnj;آنجلیس، ، ناپلئون هیل، وین دایر، جک کنفیلد، دارن هاردی، دونالد ترامپ، ران دابر، دبی فورد، رندی گیج، اندرو متیس و خوزه سیلوادر انتشارات نسل نواندیش انجام شده است. نشر نسل نواندیش برای ترجمه از مترجمان توانمندی همچون علی شمیسا، حمید امامی، مهرنوش صفایی، مهدی قراچه&zwnj;داغی، شمس&zwnj;الدین حسینی، پویا ودایع ، فرشاد نجفی&zwnj;پور، سعید گل&zwnj;محمدی، هادی ابراهیمی، فاطمه باغستانی، نفیسه معتکف، سیما فرجی، م. مؤدب&zwnj;پور، وحید افضلی&zwnj;راد و... بهره برده است. این تنوع در استفاده از آثار نویسندگان مطرح دنیا و کمک گرفتن از مترجمین توانمند برای آن باعث محبوبیت روزافزون آثار نشر نواندیش شده است.</p>

<h2><br />
موضوعات و حوزه فعالیت انتشارات نسل نواندیش</h2>

<p>نشر نسل نواندیش همانطور که گفته شد بهترین و بروزترین کتاب های روانشناسی جهان را ترجمه و منتشر می کند اما در کنار آن ترجمه روان و دلنشین رمان های مطرح دنیا را نیز در رزومه خود دارد. &nbsp;همچنین با توجه به استفاده این نشر از اساتید روانشناسی برای ترجمه ها، آثار قابل توجه و مهمی از این اساتید نیز در مجموعه آثار انتشارات نسل نواندیش وجود دارد. به گفته مدیر مسئول انتشارات هدف گذاری نشر در حوزه&zwnj;های علوم اجتماعی، مباحث خانواده و تربیت، حوزه مدیریت و روا&zwnj;نشناسی بوده است.<br />
&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات نسل نواندیش</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارت نسل نواندیش می توان به: &laquo;اثر مرکب&raquo;، &laquo;معجزه سپاسگزاری&raquo;، &laquo;48 قانون قدرت&raquo;، &laquo;نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد&raquo;، &laquo;حافظه نامحدود&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo;، &laquo;نسخه بهتر خودت&raquo;، &laquo;امسال تکرار نخواهد شد&raquo;، &laquo;هیچ ملاقاتی اتفاقی نیست&raquo;، &laquo;33 استراژی جنگ&raquo;، &laquo;بیندیشید و ثروتمند شوید&raquo;، &laquo;باشگاه 5 صبحی ها&raquo;، &laquo;اسرار ذهن ثروتمند&raquo;، &laquo;همه چیز داشتن&raquo;، &laquo;رازهایی درباره زنان&raquo;، &laquo;12 ستون موفقیت&raquo;، &laquo;رازهایی درباره مردان&raquo;، &laquo;نه به نه در فروش بیمه های عمر&raquo;، &laquo;قانون موفقیت&raquo; و... اشاره کرد.<br />
&nbsp;</p>

<h2>معرفی مدیر مسئول انتشارات نسل نواندیش؛ بیژن علی پور</h2>

<p>بیژن علی پور متولد سال 1345 استان مازندران در شهر قائم شهر است. ایشان در مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد در رشته روان شناسی تحصیل کرده است. در سال 1376 اقدام به تاسیس انتشارت نسل نواندیش نمود و خیلی زود موفق به رقابت با ناشران مطرح حوزه روان شناسی شد.<br />
تندخوانی از علایق آقای بیژن علی پور است و آثاری در این زمینه در نشر خود منتشر نموده است.<br />
در بهمن 1395 آقای بیژن علی پور اقدام به معرفی و چاپ مجله راز نمود در آن از نویسندگان و مترجمان فعال در نشر نسل نواندیش کمک می گیرد.<br />
&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس انتشارات نسل نواندیش</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با انتشارات نسل نواندیش می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
آدرس: تهران، میدان ولیعصر . ابتدای کریمخان زند . پلاک ۳۰۸ ساختمان کیمیا<br />
تلفن: 02188942247<br />
آدرس ایمیل: info@naslenowandish.com<br />
مدیر مسئول: بیژن علی&zwnj;پور</p>


کتابخوان و فروشگاه کتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی درمان خشم در 30 دقیقه